Make work work
Das mag jetzt für Stirnrunzeln sorgen, wenn ausgerechnet wir das sagen, aber Arbeit ist nicht alles. Natürlich ist es wichtig, einen erfüllenden Job zu finden (und da kommen wir ins Spiel …), aber das Leben hat doch so viel mehr zu bieten.
Fachleute sind sich heute weitgehend einig, dass Menschen, die abschalten und sich neben der Arbeit auch für andere Dinge begeistern, produktiver sind.
Ganz zu schweigen davon, dass sie auf lange Sicht ein gesünderes und glücklicheres Leben führen.
Deshalb haben wir ein paar Tipps, Informationen und Anregungen für alle Berufsanfänger und -anfängerinnen zusammengestellt, die von Beginn an für eine gute Work-Life-Balance sorgen wollen.
Profi-Tipps zur Work-Life-Balance
Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und ein besseres Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben herzustellen. Was für dich persönlich funktioniert, kannst du letztlich nur selbst herausfinden. Aber wenn man Experten aus dieser Thematik befragt, tauchen einige Ratschläge immer wieder auf.
1. Entscheide dich für Aktivitäten, die dir Energie geben
Eigentlich ist es ganz logisch: Ohne neue Anregungen und Eindrücke kannst du nicht beständig gute Leistungen bringen.
2. Sorge für ausreichenden Schlaf
Schlafe drüber. Du wirst nicht nur neue Energie bekommen. Oft sieht man die Dinge am Morgen aus einer neuen Perspektive.
3. Ergreife die Initiative
Wenn du häufig gestresst bist, solltest du mal überlegen, wo in deinem Berufsalltag du ansetzen kannst, um etwas zu verändern. Und dann sprich mit deinen Vorgesetzen darüber.
Nachhaltigkeit beginnt bei dir selbst
Wir alle versuchen, die Umwelt zu schützen und Ressourcen zu schonen. Der Fokus ist gut und wichtig, doch wir vergessen häufig, dass wir selbst auch Nachhaltigkeit brauchen. Einer Arbeit mit Leidenschaft nachzugehen, ist etwas Wunderbares. Aber du solltest nicht vergessen, dass du selbst auch eine wertvolle Ressource bist.
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Schau dir an, wie andere für ihren Ausgleich sorgen
Es gibt wahrscheinlich so viele verschiedene Möglichkeiten, sich nach der Arbeit zu entspannen, wie es Menschen gibt. Wir haben Kolleginnen und Kollegen aus unserem direkten Umfeld gefragt, welche Lösung sie für sich gefunden haben – und stellen sie dir vor …
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„Das Beste am Segeln ist die Freiheit“
Auf dem offenen Meer zu sein, kann eine sehr überwältigende Erfahrung sein. Jedes noch so schwerwiegende Problem im Alltag wird beim Anblick so großer Naturgewalten wie dem offenen Meer und dem Wind ziemlich unbedeutend. Die beruhigende Wirkung des Segelns lädt mich auf und gibt mir Energie, um produktiv zu sein. Ich glaube, die Generation Y hat für das Konzept gekämpft, das wir heute "Work-Life-Balance" nennen. Damit ist ein Modell gemeint, bei dem die freie Zeit genauso wichtig ist wie die Arbeitszeit, um produktiver und zufriedener zu sein. Ich habe jedoch den Eindruck, dass die Generation Z und die nachfolgenden Generationen dies auf eine andere Ebene bringen.
— Sophia Dramski, Consultant Managerin in Hamburg
„Meine Leidenschaft für Kampfsport habe ich vor über 25 Jahren entdeckt“
Ich habe in den verschiedenen Abschnitten meines Lebens sehr viel davon profitiert. Aus meiner Sicht spielt es keine Rolle, welche Kampfsportart man praktiziert, solange man sich in einem kontrollierten Umfeld befindet, in dem man von einer anderen Person körperlich überwältigt zu werden droht. Das mag animalisch klingen, aber für unseren Körper und Geist, die sich gegen die Brutalität der Natur behaupten konnten, kann ein Kampf etwas sehr Erfüllendes sein. Mit anderen Worten: Man tritt in eine Art körperlichen Urzustand ein und bewältigt so auf eine kontrollierte Art den Stress und die Komplexität der heutigen Zeit. Ich nutze dafür den Kampfsport. Und du?
— Leon Fischer, Contract Manager in Hamburg
„DiscGolf ist ein Hobby, das fast für jeden geeignet ist“
Ich hatte DiscGolf schon einmal ausprobiert, aber erst während der Pandemie habe ich mich entschlossen, meine eigenen Frisbees zu kaufen und mit dem Spielen anzufangen. Das Beste am DiscGolf ist, dass man sich in der Natur aufhält. Man bewegt sich viel und hat unglaublichen Spaß. Während beim klassischen Golf eine Runde rund leicht mal 50 Euro kosten kann, bezahlt man auf 99 % der DiscGolf-Plätze nichts. Außerdem wirkt die Umgebung auf den DiscGolf-Plätzen viel natürlicher als die Bahnen und das Grün von Golfanlagen. Meistens vergesse ich beim Spielen alles andere um mich herum. Ich denke dann nur noch „Wie rette ich dieses Par?“ oder „Schaffe ich hier ein Birdie?“ Das ist alles, was mich in diesem Augenblick beschäftigt.
— Sebastian Lundbäck, IT Solutions Owner in Stockholm
Vollzeit studieren und arbeiten gleichzeitig - so schaffst du es!
Auch die Motiviertesten können überwältigt werden, wenn sie die Doppelbelastung erkennen, die studieren arbeiten gleichzeitig mit sich bringt. Unsere besten Tipps!
In 12 Wochen von der Projekt Koordinatorin zur Coding Spezialistin
Für Matilda war das neue Ausbildungsmodell der Academy das Beste, was ihr passieren konnte – sie kam so auf direktem Weg zu ihrem Traumjob.Matildas Karrierewechsel
Stress und Stressbewältigung
Stress gehört mit zum Alltag und muss nicht unbedingt negativ sein – gute Gewohnheiten und Strategien zur Stressbewältigung können uns das Leben leichter und gesünder machen.Tipps vom Experten